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绷住身体挺拔松弛乳房(组图)

发表时间：2007-11-26 16:33:16 ┆ 阅读：653次
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防止乳房下垂棍棒式动作


　　棍棒式

　　做法：

　　俯卧，双手触胸两边地面，脚趾踩地。

　　吸气，手臂伸直，撑起身体，使身体成直棍状，均匀呼吸。

　　呼气，还原俯卧位。

　　吸气，还原身体。
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