5种方法让你“手”动丰胸

发表时间：2007-11-26 16:33:16 ┆ 阅读：1157次

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　　俯卧撑

　　身体俯卧，双手支撑，比肩稍宽，膝盖跪于地面，腰背保持挺直，肘屈至90度，慢慢还原。

　　注意：动作一定要到位才会有好的效果哦！

　　拉力器夹胸

　　将拉力器放于背后，双手各握一个把柄，抬至与肩同宽，然后匀速向两端拉伸，至180度后匀速还原。

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