何洁减肥秘诀大公开 肥肚皮如何减得能露脐

何洁的N个生活片段 何洁的笑，是开怀大笑的爽朗，灿烂如38℃的盛夏阳光，让人没来由的跟着快乐。 “哈哈，好啊好啊，okok啦，无所谓的啦。” “哈哈哈，姐姐(本报记者)，今天中午吃什么啊，拒绝吉野家！” “哈哈哈，你的脸好圆啊，再长两颗雀斑就是烧饼啦。” …… 记者说,看吧，不管谈到什么，她都会先大笑三声，还中气十足，似乎顶棚都要掉下来。何洁实在是一个太爱笑的丫头，一笑，眼睛就眯成喜气的豆角。 你如果赞叹她，“妞儿，瘦了不少嘛。” 小妮子就会一边捏着下巴，一边狂笑不止，“我的下巴很尖噢，哈哈，不是垫的哦。哈哈哈！” 没错，现在的何洁早已不是当年会因为肚子上赘肉太多而惨遭媒体嘲笑的那个圆脸baby了，她终于有了穿露脐装的资本。 何洁甩掉baby Fat的N个秘密 1、饮食——绝对绿色 “之前尝试减肥都没有真正意义上掉肉，通常都是胖了——瘦了——又胖了——又瘦了反复循环。参加超女比赛时，曾一个星期减了6斤，每天只吃西瓜、西红柿；后来全国总决赛时，和春春住一个房间，吃了她很多零食，于是又胖了。” 后来又听别人说早餐多吃，然后就不停地吃，结果更饿；后来听说只吃黄瓜、西红柿，瘦是瘦了，抵抗力也下来了。现在我的宗旨是“绝对绿色”: A、首先戒掉高脂类食物，油炸的，奶油的，都不吃了。 B、多吃含碳水化合物较高的食物，主要来自谷类(如米、面、杂粮等)。 C、减少精糖的摄入。精糖容易代谢，但是如果在人体内不消化，就很客易转化为脂肪 D、晚餐之后不吃零食，如果实在喜欢的话，最好就在早上吃果仁，因为果仁食品富含蛋白质，吃过后可以有一种饱腹感。 E、不吃夜宵。如果饿得不行，可以吃飞过水的青菜，或者火龙果，绝对能满足胃。